LES BONNES REGLES POUR PARTICIPER A UNE COMPETITION

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*Tu dois penser à manger au moins 3 heures avant le début de l’épreuve. Au fur et à mesure de ta formation nous t’indiquerons quelques règles de base pour bien t’alimenter.
*Tu dois penser à toujours t’échauffer en début de séance comme le mercredi à l’entrainement.

*Tu dois avoir un vélo en bon état et propre. Prendre soin de son matériel c’est mettre tous les atouts de son côté.

*Tu dois respecter les règles de sécurité et respecter les consignes de ton éducateur.

*Tu dois avoir la tenue vestimentaire du club qui doit être propre.
*Tu dois toujours porter ton casque parfaitement ajusté et mettre tes gants, dès que tu montes sur ton vélo.

*Tu dois penser à boire souvent et à manger un encas pour éviter le «coup de pompe».
*Tu dois toujours te recouvrir dès que ton épreuve est terminée, quand il fait un peu froid penses à mettre un bonnet .Un cycliste doit toujours être bien couvert avant et après une course.